Qu'est ce que le Pilates - Pilates By Nath

Origine :

le Pilates est une discipline née de l’esprit d’un seul homme : Joseph Pilates.

Historique :

Joseph Pilates nait en Allemagne à fin du 19ème siècle. Chétif et asthmatique, il est très vite conscient qu’il faut prendre soin de son corps pour bien vivre et rester en bonne santé (très en avance sur son temps).

Il observe dans un premier temps les animaux et leur mobilité puis pendant la 1ère guerre mondiale, il aide les blessés alités dans leur rééducation en ajoutant des poulies et ressorts sur leur lit : c’est la naissance de la « Cadillac ».

Dans les années 30, il fuit l’Allemagne et part à New York où il applique sa méthode aux boxeurs avec beaucoup de succès, puis aux danseurs et au monde du spectacle.

Bien avant tout le monde, il avait compris que :

• la forme physique et la bonne santé sont la condition du bonheur,
• le corps stimule le fonctionnement de l’esprit,
• dans une époque où la machine prend le pas sur l’homme, la meilleure machine  reste l’homme lui-même et qu’il faut en prendre soin.

Cette méthode, « la contrologie » est formalisée dans un livre paru en 1934 « the Heath ».

De nombreux adeptes enseigneront le Pilates de part le monde en y apportant leur compréhension et leur approche personnelle.

Les Fondamentaux :

La méthode Pilates est la connexion du corps et de l’esprit où « pleine conscience » grâce à une série de plusieurs exercices.

« Le mouvement précis guéri le corps et stimule le fonctionnement de l’esprit » J.Pilates

 Elle est fondée sur 6 principes fondamentaux :

1. la respiration : « c’est la vie ! » : la respiration aide le mouvement qui aide à la respiration.
2. le centre ou « power house » ou « power box » : c’est l’activation des abdominaux profonds situées entre le plancher pelvien, le pubis et le nombril.
   On travaille des profondeurs à la surface.
3. le contrôle : « contrôlogie » était le 1er nom de la méthode Pilates. Il pensait que l’esprit contrôlait le corps.
   En contrôlant l’esprit, le corps et la respiration, on pratique plus en conscience et on élimine les mouvements parasites.
4. la concentration : le mouvement conscient est ce qui permet de sentir, de visualiser, de comprendre et de réer des schémas de connexion que le corps va enregistrer puis reproduire naturellement.
5. la précision : plus les mouvements sont précis moins de répétitions sont nécessaires pour être efficaces.
6. rythme et fluidité : le mouvement c’est la vie et un mouvement en entraine généralement un autre.
   Le but de J.Pilates était d’augmenter le contrôle et la souplesse du corps pour bouger avec agilité, souplesse et garder de l’autonomie en vieillissant.