Cours de Pilates mat à Paris par PILATES BY NATH

Suivre des cours de Pilates mat à Paris avec un spécialiste vous permettra de découvrir et d’apprécier ses bienfaits pour votre santé physique et mentale. Accessible au grand nombre, en l’absence de contre-indications médicales, le Pilates est proposé par PILATES BY NATH avec des séances en studio, à domicile ou en entreprise.

Qu’est-ce que le Pilates mat ?

La méthode Pilates est une invention de Joseph Pilates. Elle existe depuis le premier quart du XXe siècle et a fait doucement son chemin dans le domaine du fitness au fil des décennies. Basée sur la symbiose du corps et de l’esprit, elle permet de retrouver la santé physique et mentale, et de la conserver. Le Pilates mat, également appelé Pilates sur tapis, constitue la version de la discipline qui s’apparente à la gymnastique au sol. L’objectif principal est de renforcer les muscles, d’améliorer la souplesse du corps, la coordination et l’équilibre.

Les cours de Pilates mat proposé à Paris par PILATES BY NATH respectent les bases de cette pratique et se concentrent sur la respiration et la concentration pour optimiser la précision des mouvements d’une part, et sur le travail des muscles profonds d’autre part. Ils ne requièrent qu’un tapis de yoga ou une surface pour assurer le confort et la sécurité dans l’exécution des gestes. Les exercices que je préconise sollicitent pratiquement tous les muscles (ceux du dos, de l’abdomen, des membres inférieurs…) et contribuent à leur renforcement et à leur étirement.

Qui peut pratiquer le Pilates mat ?

Les cours de Pilates mat, à Paris comme ailleurs, conviennent en principe à tous. Les spécialistes recommandent toutefois de respecter un âge minimum de 15 ans. La discipline peut aussi être pratiquée par les séniors, et parfois même conseillée par des professionnels de la santé. En effet, le Pilates a été conçu par son créateur, asthmatique et fragile, pour recouvrer la forme et la conserver jusqu’à la vieillesse. En l’absence de contre-indications spécifiques de la part des médecins, cette méthode est ainsi accessible à tous.

Il est utile de préciser ici qu’il n’existe aucun prérequis pour commencer le Pilates. Je peux de ce fait adapter les exercices en fonction de l’état physique des élèves, de leurs besoins et de leurs objectifs spécifiques. J’accompagne aussi bien les personnes en bonne santé qui souhaitent le rester que celles en convalescence ou en rééducation ou encore celles qui souffrent de certains handicaps physiques. Le Pilates par PILATES BY NATH peut être d’une aide précieuse pour les femmes pendant la grossesse et après l’accouchement.

Découvrez le Pilates à Paris à votre rythme avec PILATES BY NATH

PILATES BY NATH vous offre la possibilité de faire connaissance avec la méthode Pilates chez vous. Quels que soient votre âge et vos besoins particuliers, je concevrai un programme parfaitement adapté à vos attentes et à vos objectifs. Nous pouvons organiser ensemble vos cours de Pilates mat à Paris en fonction de votre disponibilité. Vous pouvez toutefois aussi opter pour des séances en studio. Dans ce cas, je vous accueille dans les locaux du Must Institute, 14 rue Littré, dans le 6e à Paris les lundis à 18 h et les jeudis à 17 h 30.