Découvrir les bienfaits de la respiration dans le Pilates avec une spécialiste

Dans la pratique de la méthode Pilates, maîtriser la respiration est primordial pour optimiser ses bienfaits. Savoir inspirer et expirer s’apprend toutefois afin de bénéficier de tous les avantages de la respiration pendant et après les séances. Pour profiter de tous les bienfaits de cette méthode, PILATES BY NATH propose des cours de Pilates pour le bien-être et la santé en studio, mais également à domicile ou en entreprise.

Le Pilates : pour une parfaite harmonie du corps et de l’esprit

La méthode Pilates a été créée par Joseph Pilates au début des années 1900 pour prendre soin de sa santé, il souffrait d’asthme et était particulièrement fragile. Il avait alors développé un moyen pour retrouver la forme en agissant à la fois sur le corps et l’esprit pour qu’ils soient en parfaite symbiose. La discipline consiste en la réalisation de mouvements et la prise de postures spécifiques au cours de plusieurs exercices qui permettent de les connecter, mais également de les faire travailler ensemble.

L’objectif de la méthode Pilates est de restaurer un équilibre corporel en éliminant les blocages et les mauvaises habitudes, permettant ainsi au corps de retrouver sa souplesse et sa vigueur. La concentration, le contrôle, la précision et la respiration sont les principes directeurs de la pratique du Pilates. Chez PILATES BY NATH, nous vous accompagnerons dans la découverte des bienfaits de cette approche douce du fitness, vous permettant ainsi de profiter pleinement de ses avantages pour préserver et améliorer votre santé.

Quels sont les bienfaits de la respiration en Pilates ?

Une personne qui respire est une personne en vie. Mais au-delà de ce fait, comme dans diverses disciplines qui contribuent à la santé et au bien-être, la respiration pendant les exercices en Pilates revêt un caractère essentiel pour maximiser les bienfaits de cette méthode.

Que ce soit pendant la réalisation des mouvements ou pendant les périodes de pause, la respiration favorise la connexion entre le corps et l’esprit. Donc, il est essentiel de savoir inspirer et expirer pendant les exercices afin d’optimiser les résultats.

Lors des séances, pour le bien-être et pour recouvrer la santé en général, la respiration thoracique est généralement privilégiée. Les personnes qui veulent retrouver un ventre plat avec le Pilates, et le conserver, peuvent aussi apprendre à bien respirer pour favoriser le travail des muscles abdominaux.

Le travail sur la respiration étant primordial dans la méthode Pilates, PILATES BY NATH vous apprendra à contrôler et à maîtriser ce réflexe inné, l’objectif étant de vous aider à mieux bouger et à effectuer plus facilement et correctement tous les mouvements.

Pratiquer le Pilates avec une spécialiste

PILATES BY NATH propose des cours de Pilates pour les adultes et les seniors. Diplômée de la méthode A-Lyne, certifiée par la FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates), je vous offre des cours adaptés à votre âge et à vos objectifs de santé et bien-être. Vous pouvez vous inscrire pour des séances en studio, mais je peux également me déplacer pour des sessions à domicile si vous le souhaitez.

En outre, je propose des cours en groupe au sein des entreprises qui projettent de mettre en place des cours pour leurs collaborateurs dans le cadre de leur politique d’amélioration de leur qualité de vie au travail.