Le Pilates et ses bienfaits sur la santé

Le Pilates, créé par Joseph Pilates, est une gymnastique dont les bienfaits sur la santé sont attestés et qui est dédiée à l’amélioration des fonctions corporelles. Malgré sa santé fragile, Joseph Pilates a consacré sa vie à cette méthode visant à renforcer le corps, le rendant à la fois robuste et souple. Son principe se base sur le « Powerhouse, » le centre du corps qui inclut les muscles profonds responsables de la posture, fournissant force et stabilité. La conscience corporelle est essentielle, elle favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit, comme le préconisait Joseph Pilates.

Pratique du Pilates

Le Pilates peut se pratiquer de diverses manières, en solo ou en groupe, sur un tapis ou avec des machines. Les exercices sont synchronisés avec la respiration, ils débutent lentement pour une meilleure compréhension des principes de placement et des mouvements, puis deviennent intenses avec l’amélioration de la force et de la fluidité.

Il est possible d’exercer dans des studios spécialisés, des salles de gym/yoga ou même à domicile, avec un instructeur certifié. Le Pilates est ouvert à tous, indépendamment de l’âge, du sexe, de la souplesse ou de la condition physique. Les exercices peuvent être adaptés aux besoins de chacun. Si vous avez des problèmes de santé nécessitant une approche progressive, consultez d’abord un professionnel de la santé.

Bienfaits du Pilates

Les bienfaits du Pilates sur la santé sont reconnus et la méthode est même promue par l’Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé. La pratique régulière améliore la posture, renforce les muscles profonds, soulage les tensions dorsales, raffermit le ventre, et accroît la force et la souplesse. Les sportifs améliorent leur coordination et réduisent les risques de blessures.

Le Pilates offre également des avantages pour la santé, il favorise la stimulation des organes internes, apporte une meilleure respiration, améliore la circulation sanguine, aide à une bonne digestion, et à avoir un sommeil de qualité. Le Pilates transcende la gymnastique traditionnelle, invitant à explorer son potentiel physique et mental, il renforce le corps tout en favorisant le bien-être global.

La pratique du Pilates avec Nathalie

Nathalie, qui exerce sous le nom de « Pilates by Nath, » est une professionnelle certifiée de la méthode A-Lyne, agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates.

Responsable durant des années au sein d’une agence spécialisée dans le mobilier contract, tertiaire et outdoor, où elle a promu de grandes marques auprès de distributeurs B2B, Nathalie a décidé de changer de cap en 2022 pour se consacrer pleinement à l’enseignement du Pilates.

Avec Nathalie, vous avez le choix entre :

• des séances en studio aménagé ;
• des séances à domicile en individuel ou en duo ;
• des séances en entreprise.

Une retraite dans un Riad au sud du Maroc, à Taroudant, est aussi proposée régulièrement sur 4 ou 5 jours, elle comprend 3 h de pratique du Pilates par jour et des excursions touristiques.